媽媽又來跟大家分享好物啦
這次要跟大家分享的是最近紅翻天的憲哥的紅藜果膠啦
先來跟大家說說他有那些厲害的地方好了
他最大的優勢就是健康代餐新選擇 !!
＃紅藜果膠 . 以紅藜麥、蘋果果膠、維他命C製成，成份夠健康天然 .
含蛋白質、維生素E、膳食纖維等豐富營養，具抗氧化作用及促進近陳代謝。
蘋果果膠以高品質蘋果提煉，含豐富膳食纖維，增加飽足感，同時可促進腸道蠕動，排便更容易。
維他命C具抗氧化作用，促進膠原蛋白的形成。而且有助傷口癒合，增進體內結締組織 ，
對皮膚也會有修復作用！
好囉要來分享我從5/3開始喝紅藜果膠
我是午餐晚餐各泡兩包紅藜果膠當作代餐..
短短四天我就KO了3.5公斤耶!!實在好厲害重點都沒有挨餓的感覺
飽足感真的讓我大大吃驚
我用常溫水加幾顆冰塊，1000CC水瓶7成滿，慢慢倒入果膠粉。
輕輕搖勻，等5分鐘，然後慢慢地喝，有蘋果丁慢慢咀嚼會有明顯飽腹感 !!
第五天開始有搭配蛋白質為主的飲食喔
偶爾下午有點想吃有點嘴饞...我還買了最近很夯的義美牛奶蛋白脆片餅乾來解饞
抱持不餓就不多吃
但煮了很多的水煮蛋在冰箱裡隨時可以補充蛋白質
想吃飯的時候我會在午餐享用..也選擇比白飯更好的十穀飯
再搭配一塊舒肥雞胸肉就營養滿點
熱量也都在合理的範圍內~
今天喝紅藜果膠第15天體重減了將近5公斤囉
我給自己設定三~四個月時間..來達到我的目標減掉15公斤
我相信我一定可以成功的~
補上我自己整理的資料給大家參考
我們的紅蔾果膠有蔾麥的全營養，也能補到碳水化合物的部份，紅藜的必需胺基酸含量不低，在營養成分上技高一籌。 紅藜又屬低升糖指數食物，能使醣類的消化吸收率降低，減緩餐後血糖的上升速度。 此外，紅藜含有抗氧化類黃酮物質，其中豐富的植物多酚成分具有抗發炎、抗氧化等效果；也含有多元不飽和脂肪酸，相較於其他全穀類，還多了保護心血管的優點。 紅蔾也可達到蛋白質互補的功效，提高蛋白質的吸收效率，吃起來更健康。 初期體重調整期建議避開澱粉和水果，若要吃可以在中午吃1/4，晚餐就不要再吃澱粉囉 每天喝水量要達到2500-3000CC，對提升代謝率有極大幫助。 營養師推8種替換白飯的優質澱粉 除了地瓜以外，包括紅薏仁、南瓜、綠豆、芋頭、蓮藕、山藥、燕麥也都是可以替換白飯的優質澱粉，訣竅在於「五顏六色，與米飯一起蒸煮，替換精製澱粉」，無論是添加或替換後，熱量不變卻有最多的營養！ 「紅藜果膠Plus」的紅藜，究竟蘊藏甚麼秘密？ 
「紅藜 RED QUINOA」 是南美最早種植的農作物之一，被稱為「#糧食之母」 他能提供比牛奶還要豐富的營養成分，幫助你攝取更豐富的營養，快一起來看看紅藜具備的營養好物！ ・#蛋白質 含量約16～20% ・豐富的 #膳食纖維 ・多種 #維生素與礦物質 ・同時富含構成人體肌肉與組織的 #胺基酸 ・#優質脂肪 Omega-3 和 Omega-9 富含多種營養，幫助你在家也能輕鬆做足體重管理！
#有興趣一起喝的朋友可以跟我聯絡唷
留言列表
{{ article.title }}